ファスティングで短期ダイエットする方法
酵素液などで栄養補給
ファスティングとは、英語の「FAST」という動詞で、「断食する、絶食する」という意味です。
しかし、完全に断食する、というわけではなくて、数日間今まで食べていたものの変わりに、ビタミンやミネラルなど栄養素が豊富なジュース、酵素液などで栄養補給をします。
たった数日とはいえ、断食をするのは普通の人にはかなり厳しい注文です。
それに、完全に断食をしてしまうと、体内は飢餓状態に。
ダイエットの後に食べる食事の栄養素を以前よりも吸収しやすい状態になってしまっていますから、よりリバウンドしやすい状態になってしまっています。
これが非常になんですね。
大変リバウンドしやすい状態です。
ファスティングとは、数日間、栄養素がたっぷり含まれたジュースなどを口にすることで、栄養を補給しながら、体内を一度キレイにするという意味合いもあります。
普段食べている食事内容が、体を疲れさせているのかもしれない、という考え方にも基づいています。
１日３食をファスティングするのはなかなか大変ですから、１日１食、プチ断食してもいいかと思います。
数日間続けるだけで、かなり体に変化が出るのを実感できると思います。
ダイエット成功のカギは、夕食
ダイエットのカギは、夕食です。
やはり寝る直前に食べてしまうと消化も出来ませんし、カロリー消費もされないまま就寝することに。
太りやすい生活パターンを抜け出すためにも、ファスティングはオススメです。
ただし、体調など悪いときには避けるようにしてくださいね。
最近、食べ過ぎ・飲み過ぎ・・・。
胃腸が疲れている・・・。
といったダイエット以外の方にもファスティングはオススメの方法です。
たまには内臓を休ませてあげることも、必要ですよね。
最近、テレビなどで話題となったのは酵素液ダイエットです。
ベジーデル酵素液などが人気となっています。
ぜひ、チェックしてみてはいかがでしょうか。
